そなえる暮らし

防災グッズを備える前に知っておきたい基本

災害は「いつか」ではなく「いつ起きてもおかしくない」
地震・豪雨・停電・・・災害時に困るのは「準備不足」。
防災グッズをそろえておくことで、いざというとき家族を守れます。

なぜ今、防災グッズの準備が必要なのか

地震や台風、大雨など、いつどこで災害が起こるかは予測できません。

「明日やろう」と思っているうちに、いざという時に備えが間に合わないこともあります。

防災グッズをそなえることは、自分と家族の命を守るための“最初の一歩”です。

特に小さな子どもや高齢者がいる家庭では、日頃から備えておくことが安心につながります。

3日分の備えが命を守る理由

災害発生直後は、電気・水道・ガスなどのライフラインが止まることがあります。

行政や支援物資が届くまでには、少なくとも3日かかると言われています。

そのため「最低3日分の備え」が防災の基本です。

水や非常食だけでなく、トイレ用品や衛生グッズも含めて準備しておくと安心です。

家庭に合わせた「自分専用の備え方」とは

防災の正解は一つではありません。

家族構成や住んでいる地域、持病の有無などによって必要なものは変わります。

たとえばマンション住まいなら停電対策を、戸建てなら断水対策を優先するなど、

「わが家専用の防災リスト」を作ることが大切です。

用途別防災グッズの備え方

このサイトでは、「家族用」「子ども用」「車載用」「ペット用」の４つのカテゴリについて、防災グッズの備え方を紹介しています。

これらを参考に、「わが家専用の防災リスト」の作成を進めてください。

家族用防災グッズの備え方

家族用防災グッズを備えるポイント

家族全員の安全を守るためには、人数と生活スタイルに合わせた準備が大切です。

最低3日分の水・食料を確保し、持ち出しやすい場所にまとめましょう。

停電時や断水時にも対応できるよう、生活必需品を優先的に揃えるのがポイントです。

家庭の人数に合わせた備蓄の目安

家族の人数×1日3リットルの水、そして3食分の非常食を3日分が目安です。

インスタント食品や缶詰など、調理しなくても食べられるものを選びましょう。

停電を想定して、乾電池やモバイルバッテリーも忘れずに準備します。

持ち出し袋と備蓄品、どう分ける？

「持ち出し袋」は避難時にすぐ持ち出せるもの、「備蓄品」は自宅での待機用と考えましょう。

前者はリュックなどにまとめ、玄関や寝室など手の届く場所に。

後者は棚やクローゼットに整理して保管するとスムーズです。

定期点検で“使える防災”を保つコツ

防災グッズは、一度揃えたら終わりではありません。

賞味期限・使用期限をチェックし、半年〜1年ごとに入れ替えを行いましょう。

防災の日（9月1日）など、年に一度の点検日を決めるのもおすすめです。

わが家の防災チェックリスト【家族編】

持出用（避難バッグ）

災害発生直後にすぐ持ち出せるよう、玄関や寝室の近くに常備しましょう。

自宅備蓄用（3日〜1週間分）

自宅での避難生活を想定した備蓄です。定期的に入れ替えましょう。

家族用おすすめ防災グッズ

グッズ名	特徴・ポイント	備考
非常用持ち出し袋（防災セット）	必要なアイテムが一式揃う。リュックタイプが便利。	まずは1家族1セットが基本。
5年保存水（500ml・2L）	災害時の生命線。備蓄＋持ち出し用に分けて保管。	目安：1人1日3L。
アルファ米・レトルト食品	調理不要で食べられる。味のバリエーションも豊富。	家族の好みに合わせて選ぶ。
モバイルバッテリー（ソーラー対応）	電源が確保できない時に活躍。	2台以上あると安心。
簡易トイレセット	水が使えない時の必需品。凝固剤タイプが便利。	1人3日分を目安に。

子ども用防災グッズの備え方

子ども用防災グッズを備えるポイント

子どもは環境変化に敏感です。安心できるアイテムを中心に備えましょう。

食事・衛生・保温の3点を意識し、普段使っているおもちゃやお菓子を少し加えると心の支えになります。

軽くて持ち運びやすいリュックが理想です。

乳幼児・小学生で違う準備ポイント

子どもの年齢によって必要なものは異なります。

乳幼児にはおむつ・粉ミルク・離乳食、小学生には軽食・水筒・予備の下着などを用意。

それぞれの成長段階に合わせて、内容を見直すことが大切です。

避難時に子どもが安心できる工夫

避難生活では、子どもが不安を感じやすくなります。

お気に入りのおもちゃやぬいぐるみ、お菓子などを持たせると安心感が生まれます。

「防災＝怖い」ではなく、「自分を守る準備」として親子で話し合いましょう。

おむつ・ミルクなど消耗品の備え方

災害時に手に入りにくいのがベビー用品です。

おむつ・おしりふき・ミルクは1週間分を目安にストック。

定期的に使いながら補充する「ローリングストック法」で、常に新しい状態を保てます。

わが家の防災チェックリスト【子ども編】

子ども用（小さな命を守るために）

普段使っている、安心できるアイテムを中心に備えましょう。

子ども用おすすめ防災グッズ

グッズ名	特徴・ポイント	備考
子ども用非常食（アレルギー対応）	栄養バランス重視。おやつ系もあると安心。	消費期限を定期チェック。
小型ライト（首掛け・リスト型）	夜間の避難時に便利で安全。	軽くて扱いやすいものを。
折りたたみヘルメット	頭を守るために。コンパクト収納可能。	登下校時にも使える。
お気に入りグッズ	精神的な安心をサポート。	ぬいぐるみ・写真など。
名札・緊急連絡カード	迷子対策に必須。	家族の連絡先を記入。

車載用防災グッズの備え方

車載用防災グッズを備えるポイント

災害時に車中泊や移動避難となるケースも想定しましょう。

車内に長期間保管できる水や非常食、簡易トイレを常備しておくと安心です。

収納スペースを活かし、緊急時すぐに取り出せるよう整理しておくことが大切です。

車内での一時避難に備える基本セット

災害発生時、帰宅困難や車中泊を余儀なくされることがあります。

車内には飲料水・非常食・毛布・ライト・モバイルバッテリーを常備しておきましょう。

また、長時間の停車でも安全を確保できるよう、換気の工夫も必要です。

非常時の電源・トイレ対策

スマホの充電切れは情報収集に支障をきたします。

車のシガーソケット用充電器やソーラーチャージャーを備えておくと安心です。

簡易トイレや防臭袋もセットにしておくことで、車中泊時の不安を減らせます。

夏・冬の気温差にも対応できる工夫

夏は熱中症対策として冷却タオルや飲料水、冬は毛布やカイロを準備。

四季を意識した車載防災グッズを揃えることで、あらゆる災害に対応できます。

わが家の防災チェックリスト【車載編】

車載用（移動・車中泊対策）

停電・帰宅困難・車中避難などに備えておくと安心です。

車載用おすすめ防災グッズ

グッズ名	特徴・ポイント	備考
ジャンプスターター付きモバイルバッテリー	車もスマホも充電OK。	停電時の強い味方。
ブランケット・アルミシート	冬場や車中泊での防寒に。	1人1枚常備を。
携帯トイレ・防臭袋	渋滞や避難時に便利。	消臭機能付きが◎。
緊急脱出用ハンマー	シートベルトカッター付き。	窓割り機能があるタイプを。
水・軽食セット	すぐに取り出せる位置に保管。	夏場は高温対策も。

ペット用防災グッズの備え方

ペット用防災グッズを備えるポイント

家族の一員であるペットにも、専用の備えを忘れずに。

フード・水・トイレ用品を3日分用意し、避難所での生活を考えてキャリーケースや首輪も整えておきましょう。

飼い主情報を明記しておくことも重要です。

ペットを安全に避難させるための準備

ペットも大切な家族の一員です。

キャリーケース・リード・首輪を日頃から慣らし、災害時も落ち着いて行動できるようにしましょう。

避難所によってはペット同伴が制限されることもあるため、事前に確認が必要です。

食事・水・トイレ用品の備蓄目安

ペットの種類や体重に合わせて、フードと飲料水を3日分以上用意します。

排泄処理袋やペットシーツなどのトイレ用品も忘れずに。

保管時は湿気対策として密閉容器を使用すると長持ちします。

避難先で困らないためのしつけと情報管理

避難所では他の動物や人との共存が求められます。

日頃から「待て」「静かに」などのしつけを心がけておくと安心です。

また、ワクチン証明書やペットの写真をファイルにまとめておくとスムーズに対応できます。

わが家の防災チェックリスト【ペット編】

ペット用（大切な家族のために）

避難先でも落ち着いて過ごせるよう、日常使いのものを中心に。

ペット用おすすめ防災グッズ

グッズ名	特徴・ポイント	備考
ペットフード（長期保存タイプ）	通常食と同じ銘柄で慣れさせておく。	3日〜1週間分を備蓄。
折りたたみキャリーケース	避難所での移動や待機に必須。	通気性・軽さ重視。
リード・首輪（名札付き）	脱走防止に重要。	飼い主情報を明記。
トイレ用品（シーツ・袋）	清潔管理のために。	消臭タイプがおすすめ。
写真・ワクチン証明書	身元確認に必要。	防水ケースで保管。

最低限これだけでも！人気防災セット一覧

防災士監修のおすすめ防災セットを４点紹介します。

それぞれセット内容に特徴がありますので、自分に合ったものを選び、不足分を追加して「わが家専用の防災セット」を完成させましょう。

人気防災セットの比較

商品	特徴	価格	評価
防災セット ラピタ プレミアム 1人用	xxxが便利 xxxもできる xxxはできない	1000円
防災かばん1セット	xxxが便利 xxxもできる xxxはできない	1000円
Defend Future 防災セット 1人用 Relief2	xxxが便利 xxxもできる xxxはできない	1000円

内容一覧

		Defend Future 防災セット 1人用 Relief2	防災セット	あかまる防災かばん	防災セット ラピタ プレミアム 1人用
生活用品	防水仕様リュック	●	●	●	●
	マニュアル	防災セット内容品一覧 防災マニュアル（PDF） 非常時持ち出し品追加チェックリスト		消防士監修防災マニュアル	取扱説明書 防災アドバイス
	給水バッグ	●	●	●	●
	非常用保温シート	●	●	●	●
	非常用エアーマット	●	●		●
	レインコート・ポンチョ		●	●	●
	乾電池		●	●	●
	非常用寝袋		●		●
	小物入れポーチ		●		Ｌ×４ Ｍ×１ Ｓ×１
	ネームタグ	●
	防災ＩＤカード	●
	スマホケース		●
	ボールペン			●
	マジック			●
	圧縮袋				●
情報	多機能ダイナモ ラジオライト	●	●	●	●
照明	ＬＥＤランタン		●		●
食料品	保存水	500ml×４	500ml×３	500ml×３	500ml×４
	食品	アルファ米(白飯) 五目ごはん きのこごはん 常備用カレー職人中辛 小倉ようかん	保存羊羹 乾パン	アルファ米×３	アルファ米×３
	携帯浄水器			●
安全用品	ホイッスル	●	●	●	●
	軍手		●	●
	レスキュー簡易頭巾		●
	スモークガードパック		●
	ロープ		●
	カッターナイフ			●
衛生用用品
衛生用品
救急用品
		購入する	購入する	購入する

商品Aの特徴

特徴⑴

商品Bの特徴

特徴⑴

商品Cの特徴

特徴⑴

よくある質問

防災グッズって本当に必要なんですか？

災害は「いつ起きるかわからない」ものです。防災グッズは命を守るための最低限の備えです。特に地震や停電、断水が長引く場合、備えがあるかどうかで生活の質が大きく変わります。

何から準備すればいいかわかりません。

まずは「持ち出し用リュック」から始めましょう。飲料水・非常食・懐中電灯・モバイルバッテリーの4点が基本です。次に「自宅用の備蓄」「車載用」「ペット用」と少しずつ広げていくのがおすすめです。

家族全員分を揃えると費用が高くつきませんか？

最初から完璧を目指さず、月1アイテムずつ買い足す方法もあります。最近は「コスパの良い防災セット」や「100均アイテムで代用できるもの」も増えています。

保存食はどんなものを選べばいいですか？

「5年保存」などの長期保存タイプが便利です。ただし、日常的に食べ慣れた味を選ぶのも大切。定期的に食べて買い足す「ローリングストック法」もおすすめです。

子どもがいる場合、特に準備しておくべきものは？

ミルク・おむつ・子ども用マスク・安心できるおもちゃなど、「日常の延長で安心できるもの」を意識してください。成長に合わせて半年ごとに見直しましょう。

ペット用の防災グッズは必要ですか？

必要です。避難所ではペット同伴が難しい場合もあります。フード、水、トイレ用品、キャリーケース、ワクチン証明書をセットにしておくと安心です。

防災リュックはどこに置けばいいですか？

家族全員がすぐに取り出せる「玄関・寝室・車内」がおすすめです。夜間の地震を想定して、寝室にはスリッパと懐中電灯も備えておきましょう。

保存期限が切れた防災グッズはどうすればいい？

賞味期限が近い食品は「食べて補充」。電池や薬などは使用期限を確認し、定期的に交換しましょう。9月1日（防災の日）を見直し日とするのがおすすめです。

賃貸マンションに住んでいます。スペースがなくて備蓄できません。

「縦の収納」や「ベッド下・クローゼット上部」を活用しましょう。最近は薄型水ボトルやコンパクトな非常食セットも販売されています。

防災グッズを買ったあと、何かしておくべきことはありますか？

中身の使い方を家族全員で確認しておきましょう。特に懐中電灯・簡易トイレ・カセットコンロなどは、使い方を事前に知っておくことで「いざ」というとき焦らず行動できます。

備えるだけじゃない、防災の日常化のコツ

備えっぱなしにしない！ふだん使いで続ける防災のススメ

防災は「特別な準備」ではなく、「日常の中で続けること」が大切です。

非常用グッズを押し入れにしまい込むと、いざという時に使えなかったり、劣化していたりすることがあります。日常的に使うことで、状態を確認しながら無理なく備えを続けられます。

例えば、非常食を普段の食事に取り入れて食べながら補充する「ローリングストック」や、懐中電灯をアウトドアでも使うなど、生活の一部にする工夫です。

「備える」から「使いながら備える」へ。暮らしに溶け込む防災習慣が、家族を守る最も確かな備えになります。

まとめ｜“もしも”に備える第一歩を今日から

防災グッズは「完璧」より「始めること」が大切

防災対策は、完璧である必要はありません。

まずは身近なグッズから少しずつ備えることが大切です。

「準備する」という意識が、家族の命を守る最大の力になります。

家族で話し合って、安心できる備えを

防災は“個人”ではなく“家族全員”で取り組むもの。

誰が何を持つか、どこに避難するかを話し合っておくことで、いざという時の行動が変わります。

今日からできる小さな備えを始めましょう。

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